Robin Backlund, BHSc
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Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause ist ein wesentlicher Teil der Aufrechterhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Blutdruck ist das Maß für die Kraft, die Ihr Herz ausübt, um das Blut durch die Arterien zu verschiedenen Teilen Ihres Körpers zu bewegen.
Er wird in Millimetern Quecksilber (mmHg) ausgedrückt und als zwei Zahlen aufgezeichnet – der systolische Druck, wenn das Herz schlägt (die höhere Zahl), und der diastolische Druck, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht (die niedrigere Zahl).
Laut der American Heart Association (AHA) werden systolische und diastolische Werte in verschiedene Klassen eingeteilt (wie unten in einem Blutdruckwerte tabelle gezeigt), um die Stadien des Blutdrucks zu bestimmen, was bei der Behandlung hilft.
KLASSIFIKATION | SYSTOLISCH mmHg [obere Zahl] | DIASTOLISCH mmHg [untere Zahl] | |
NORMAL | Unter 120 | und | Unter 80 |
HOCHNORMAL | 120-129 | und | Unter 80 |
HYPERTONIE GRAD 1 | 130-139 | oder | 80-89 |
HYPERTONIE GRAD 2 | 140-180 | oder | 90-120 |
HYPERTENSIVE KRISE | Über 180 | und/oder | Über 120 |
Regelmäßiges Überwachen zu Hause bietet ein klareres Bild Ihres wahren Blutdrucks und bietet Vorteile gegenüber gelegentlichen Überprüfungen beim Arzt, wo Messwerte durch Stress beeinflusst werden können.
Ein Artikel im American Journal of Hypertension von Kazuomi Kario identifizierte das häusliche Blutdruck-Monitoring als proaktive Intervention zur Vermeidung von kardiovaskulären Ereignissen.
Es hilft auch, Bluthochdruck früher zu erkennen und bekannten hohen Blutdruck zu verwalten. Es ist jedoch wichtig, die potenziellen Nachteile zu erkennen, wie Angst vor Messwerten oder falsche Verwendung, die die Ergebnisse beeinflussen können.
Das Verständnis von Blutdruckwerten und was die Zahlen bedeuten, ist entscheidend. Zum Beispiel gilt ein Wert von 120/80 mmHg als normal, während es eine breite Palette von möglichen Kombinationen gibt, von denen jede eine andere Bedeutung hat.
Das Aufzeichnen Ihrer Messungen ist wichtig, da es hilft, Trends und die Wirksamkeit von Lebensstiländerungen oder Medikamenten zu verfolgen.
Die Auswahl des besten Blutdruckmessgeräts ist entscheidend, da es Ihnen hilft, klinisch genaue Daten bequem von zu Hause aus zu sammeln, ohne regelmäßige Krankenhaus- oder Klinikbesuche.
Unter allen Geräten, die für diesen Zweck verfügbar sind, wird das Oxiline Pressure X Pro oft für seine Genauigkeit und Benutzerfreundlichkeit gelobt.
Um sicherzustellen, dass Ihr Gerät einwandfrei funktioniert, ist der wichtigste Schritt die Vorbereitung bei der Messung. Während dieser Zeit müssen Sie ruhig und entspannt bleiben, um verzerrte Ergebnisse zu vermeiden.
Die Messung Ihres Blutdrucks beinhaltet das Anlegen einer Manschette, das Aufpumpen und dann das Messen des Drucks, wenn die Manschette entleert wird. Heutzutage gibt es verschiedene Apps, die beim Verfolgen und Interpretieren Ihrer Blutdruckwerte helfen können.
Die größte Gefahr von unbehandeltem hohem Blutdruck ist das Risiko, das er für Ihre Gesundheit darstellt, einschließlich Herzinfarkten, Schlaganfällen und Nierenschäden.
Der Hauptweg, um den Blutdruck auf natürliche Weise zu verwalten und zu senken, umfasst Lebensstilanpassungen wie Ernährung, Bewegung und Stressmanagement.
Kurz gesagt, der Besitz eines guten Blutdruckmessgeräts ist der erste Schritt. Eine Smart-Konnektivität für diese Geräte wird die Produktivität und Analyse weiter verbessern, was durch Apps wie Oxiline Medm möglich gemacht werden kann.
Je mehr Sie darauf achten, dies als Routinegewohnheit zu Hause zu verfolgen, desto sicherer wird Ihr Herz vor den Risiken eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls sein.
Inhaltsverzeichnis
Wie wird der Blutdruck gemessen?
Der Blutdruck wird mit einem Instrument namens Sphygmomanometer gemessen, das üblicherweise aus einer Manschette besteht, die um den Oberarm gelegt wird. Diese Manschette wird dann aufgepumpt, um den Blutfluss in einer Arterie vorübergehend zu stoppen.
Ein Druckmessgerät misst dann den Druck in Millimetern Quecksilber (mmHg), während die Manschette langsam entleert wird.
Es gibt zwei Schlüsselablesungen: der systolische Druck, der Druck, wenn das Herz schlägt und Blut pumpt, und der diastolische Druck, der Druck, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht.
Das Messen des Blutdrucks nur einmal gibt Ihnen kein genaues Bild, da der Blutdruck im Laufe des Tages aufgrund verschiedener Faktoren wie Stress, körperlicher Aktivität und Ernährung schwankt.
Um zuverlässige und genaue Ergebnisse zu erhalten, ist es ratsam, mehrere Messungen zu verschiedenen Zeiten durchzuführen und den Durchschnitt zu berechnen.
Darüber hinaus kann das Sicherstellen, dass Sie entspannt sind und in einer bequemen Position mit dem Arm auf Herzhöhe sitzen, helfen, eine genaue Messung zu erhalten.
Neben der Überprüfung des Blutdrucks in einer Arztpraxis gibt es auch andere Orte, an denen Sie Ihren Blutdruck überprüfen lassen können.
Viele Apotheken und Gesundheitskliniken bieten Blutdrucktests an; einige Gemeindezentren oder Gesundheitsmessen bieten ebenfalls diesen Service an.
Außerdem gibt es in einigen öffentlichen Räumen wie Einkaufszentren automatisierte Blutdruckmessgeräte.
In einem redaktionellen Artikel von John W. Graves, M.D. von der Mayo Clinic School of Medicine in Rochester, Minnesota, wird jedoch behauptet, dass öffentliche Geräte keine genaue Überprüfung bieten und deren Daten daher nicht als klinisches Urteil angesehen werden sollten.
Die Überwachung zu Hause ermöglicht es Ihnen, Ihren Blutdruck regelmäßig in einer vertrauten, entspannten Umgebung zu überprüfen und bietet möglicherweise konsistentere und genauere Messwerte als gelegentliche Überprüfungen in einer klinischen Umgebung.
Für diesen Zweck ist die Verwendung eines gut kalibrierten und einfach zu bedienenden Blutdruckmessgeräts entscheidend. Dieser Ansatz hilft bei der frühzeitigen Erkennung und fortlaufenden Behandlung von Hypertonie oder anderen Gesundheitszuständen.
Aber ohne Kenntnis der verschiedenen Methoden und Techniken zur Blutdruckmessung können Sie keine gültigen Daten erhalten. Lesen Sie weiter, um die verschiedenen Techniken zu verstehen.
Welche Methoden gibt es, um zu Hause den Blutdruck zu messen?
Es gibt verschiedene Methoden, um den Blutdruck zu Hause zu überwachen, da das Beobachten Ihres Blutdrucks eine praktische Methode bietet, um über das Wohlbefinden Ihres Herzens informiert zu bleiben und potenzielle Probleme frühzeitig zu erkennen.
In einem Artikel, der in American Family Physicians veröffentlicht wurde, schlagen Dr. Jeffrey M. Weinfeld, MD, und Kollegen vor, dass die häusliche Überwachung genaue Ergebnisse liefern kann, da einige Patienten in einer Arztpraxis unter Weißkittelhypertonie leiden können.
- Die erste Option ist das digitale Blutdruckmessgerät, das aufgrund seiner Einfachheit und Genauigkeit weit verbreitet ist. Diese Monitore haben normalerweise eine Oberarmmanschette und einen digitalen Bildschirm, der Ihre Blutdruckwerte anzeigt.
- Eine weitere traditionelle Methode besteht darin, ein Stethoskop und ein Sphygmomanometer zu verwenden, wobei Sie die Manschette aufpumpen und die Blutflussgeräusche in der Brachialarterie mit dem Stethoskop abhören, um systolische und diastolische Druckwerte zu erhalten.
- Handgelenk-Blutdruckmessgeräte, ähnlich wie digitale Armmonitore, aber am Handgelenk getragen, bieten Komfort, sind jedoch möglicherweise nicht so genau und erfordern eine korrekte Positionierung.
- Smartphone-Apps und Zubehör können den Blutdruck auch mit den Sensoren des Telefons oder externen Geräten messen, obwohl sie nicht immer medizinisch genaue Genauigkeit bieten.
- Zuletzt ist eine manuelle Blutdruckmessung ohne Stethoskop möglich, aber weniger genau. Sie beinhaltet das Fühlen des Radialarteriepulses während des Aufblasens und Entleerens der Manschette, was eine Option ist, die etwas Erfahrung erfordert.
Eine völlig instrumentenfreie Messung des Blutdrucks bleibt aufgrund der inhärenten Komplexität der physiologischen Prozesse unerreichbar.
Stattdessen stützt sich der diagnostische Ansatz vorwiegend auf Symptomkorrelationen, die, obwohl informativ, erheblich an Genauigkeit und Wirksamkeit fehlen, um präzise Blutdruckwerte zu liefern.
Um sicherzustellen, dass Sie es korrekt messen, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Art von Blutdruckmessgerät haben. Der folgende Abschnitt hilft Ihnen, alle Arten von Blutdruckmessgeräten zu verstehen.
Welche Arten von Blutdruckmessgeräten gibt es?
Verschiedene Arten von Blutdruckmessgeräten sind mit Fokus auf Bequemlichkeit, einfache Bedienung und Genauigkeit konzipiert. Unten sind verschiedene Arten von Blutdruckmessgeräten aufgeführt, denen Sie begegnen könnten.
Oberarm-Monitore
Dies sind die gängigsten und am meisten empfohlenen Typen. Sie bestehen aus einer Manschette, die um den Oberarm gewickelt wird und aufgepumpt wird, um den Blutdruck zu messen. Sie sind bekannt dafür, die genauesten Messwerte zu liefern, insbesondere wenn sie korrekt verwendet werden.
Handgelenk-Monitore
Diese sind kleinere, tragbare Geräte, die am Handgelenk getragen werden. Sie sind zwar praktisch, aber im Allgemeinen weniger genau als Oberarm-Monitore. Ihre Genauigkeit kann durch die Position des Handgelenks relativ zum Herzen beeinflusst werden.
Finger-Monitore
Diese passen über einen Finger, um den Blutdruck zu messen. Sie sind am seltensten und gelten als die am wenigsten genauen der drei Typen. Ihre Messwerte können erheblich durch Temperatur und die Position der Hand beeinflusst werden.
Für Präzision und Zuverlässigkeit sind Oberarm-Blutdruckmessgeräte, wie von der American Heart Association (AHA) empfohlen, die herausragende Wahl.
Sie sind die bevorzugte Wahl von Blutdruckmessgeräten unter Ärzten, Krankenhäusern und Personen, die sich selbst überwachen, aufgrund ihrer klinisch validierten Ergebnisse.
Dr. Jacob George und Dr. Thomas M. MacDonald, in einem 2015 im European Cardiology Review veröffentlichten Artikel, schlagen ebenfalls vor, dass die ambulante Messung des Blutdrucks mit einem Oberarm-Monitor die genaueste Schätzung des Blutdrucks einer Person liefert.
Nicht alle diese Geräte sind für die häusliche Verwendung geeignet, und es gibt eine separate Liste von Produkten, die speziell für den häuslichen Gebrauch entwickelt wurden. Im Folgenden erfahren Sie mehr darüber.
Welches Blutdruckmessgerät ist am besten für den Hausgebrauch geeignet?
Welches sind die besten Blutdruckmessgeräte? Dies könnte eine der wichtigsten Fragen sein, wenn es um die Blutdruckmessung geht.
Normalerweise gibt es eine lange Liste von Produkten zur Auswahl. Nach einer gründlichen Überprüfung vorhandener Produkte gehören jedoch zwei der leistungsstärksten Marken zu Oxiline und CheckMe.
Oxilines Pressure X Pro ist ihr Spitzenprodukt, während CheckMes BP2 die herausragende Wahl für die Marke ist.
Unten finden Sie einen Vergleich ihrer Funktionen, um Ihnen zu helfen, diese Produkte besser zu verstehen.
Oxiline | CheckMe |
Typ Manschette mit Schlauch | Typ Manschette ohne Schlauch |
Smart-Funktion(en) FDA 510 (k) Granted. Mobile App Support. VIBRA™ TX Sensor for detecting arterial pressure. Bluetooth connectivity. Lifetime warranty. | Smart-Funktion(en) Unterstützung mobiler Apps. EKG mit KI-Analyse. Wi-Fi und Bluetooth-Konnektivität. Aufladbar. OLED-Bildschirm. Echtzeit-Tracking. |
Anzahl der Benutzer Mehrbenutzerunterstützung über App | Anzahl der Benutzer Mehrbenutzerunterstützung über App |
Anzahl der Messungen pro Benutzer 120 Messungen auf dem Gerät. Unbegrenzter App-Speicher. | Anzahl der Messungen pro Benutzer 50 Blutdruckmessungen auf dem Gerät. 10 EKG-Messungen auf dem Gerät. Unbegrenzter App-Speicher. |
Gewicht 453 g | Gewicht 240 g |
Oxiline ist zweifellos das zuverlässigste Produkt auf dem Markt. Sie haben die FDA 510(k) Zulassung, und ihre intelligente Bluetooth-Konnektivität macht es zu einem topmodernen Produkt.
Tatsächlich empfehlen viele Kliniker dieses Produkt für genaue Blutdruckmessungen zu Hause.
Andererseits besticht CheckMe BP2 mit seinem leichten Aufbau und der Smartphone-Konnektivitätsfunktion.
Im Gegensatz zu anderen Modellen ist es schlank und hat keine Manschette, was es zu einem ultra-tragbaren Blutdruckmessgerät mit klinischer Präzision macht.
Einige andere Modelle, die Sie in Betracht ziehen könnten, sind Withings BPM Connect, Omron Silver und QardiArm.
Einen Blutdruckmesser zu haben, ist nur die halbe Aufgabe; ihn für genaue Messungen zu kalibrieren, ist sehr wichtig.
Wie kalibriert man ein Blutdruckmessgerät?
Die Kalibrierung eines Blutdruckmessgeräts beinhaltet normalerweise den Vergleich und die Anpassung seiner Messwerte an die eines bekannten, genauen Geräts, üblicherweise in einer medizinischen Einrichtung.
Laut Dr. Margret Collins Hill aus Wilmington, North Carolina, in einem eHowHealth-Video:
„Die Genauigkeit von Blutdruckmessgeräten ist sehr wichtig, da ein kleiner Unterschied in den Messwerten einen Unterschied bei der Anpassung von Medikamenten ausmachen kann.“
Sie fügte hinzu:
„Ich würde ein Heim-BP-Gerät bevorzugen, das konsistent mit dem in der Klinik misst. Es ist in Ordnung, ein Gerät zu haben, das immer 10 Punkte zu hoch misst, als eines, das perfekt, aber inkonsistent misst.“
Unten finden Sie einen allgemeinen Überblick über Dr. Hills Empfehlungen zur Kalibrierung Ihres Blutdruckmessgeräts.
- Professionelle Überprüfung: Es wird normalerweise empfohlen, Ihr Blutdruckmessgerät zu einem medizinischen Dienstleister zu bringen. Sie können dessen Messwerte mit einem kalibrierten, professionellen Gerät vergleichen.
- Gleichzeitige Messungen: Der medizinische Dienstleister wird Blutdruckmessungen mit beiden Geräten durchführen, um festzustellen, ob es eine Diskrepanz gibt.
- Anpassungen: Wenn es einen signifikanten Unterschied zwischen den beiden Messwerten gibt, muss das Gerät möglicherweise kalibriert werden. Einige digitale Monitore verfügen über eine automatische Kalibrierungsfunktion, während andere manuelle Anpassungen oder Wartungsarbeiten durch den Hersteller benötigen könnten.
- Regelmäßige Überprüfungen: Es wird empfohlen, Ihr Messgerät jährlich oder wie von Ihrem medizinischen Dienstleister empfohlen überprüfen und kalibrieren zu lassen.
- Konsultieren Sie die Bedienungsanleitung: Beachten Sie immer die Bedienungsanleitung Ihres spezifischen Modells für Anweisungen und Empfehlungen zur Kalibrierung.
Obwohl die Genauigkeit der Messungen hauptsächlich der Technologie des Geräts, seiner richtigen Kalibrierung und der Messmethode zugeschrieben wird, können Fehler immer noch auftreten, wenn die Vorbereitung nicht korrekt durchgeführt wird.
Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie sich richtig auf die Blutdruckmessung vorbereiten.
Wie sollten Sie sich vor der Blutdruckmessung vorbereiten?
Die Vorbereitung vor der Blutdruckmessung ist wichtig, um genaue Ergebnisse zu gewährleisten, unabhängig von der Art des verwendeten Instruments.
In einer Klinik oder einem Krankenhaus sind das Personal, das Ihren Blutdruck misst, gut in diesen Grundlagen geschult, weshalb sie Ihnen beispielsweise anweisen, aufrecht zu sitzen und Ihre Hände in einer bestimmten erhöhten Position zu halten.
Laut einem 2023 veröffentlichten Artikel in Harvard Health, überprüft von Dr. Howard E. LeWine, MD, kann eine schlechte Vorbereitung auf die Blutdruckmessung zu einer Abweichung von bis zu 10% in Ihrer Messung führen, was in klinischer Hinsicht einen signifikanten Fehler darstellt.
Im Folgenden sind einige Punkte aus Dr. LeWines Artikel aufgeführt, die Ihnen helfen werden, Ihren Blutdruck zu Hause korrekt zu messen.
- Ruhen Sie sich einige Minuten aus: Sitzen Sie ruhig und entspannen Sie sich mindestens 5 Minuten, bevor Sie Ihren Blutdruck messen. Vermeiden Sie unmittelbar vorher anstrengende Aktivitäten oder Übungen, da dies Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen kann.
- Entleeren Sie Ihre Blase: Eine volle Blase kann Ihre Blutdruckmessung beeinflussen, daher ist es eine gute Idee, vor der Messung die Toilette aufzusuchen.
- Wählen Sie die richtige Zeit: Versuchen Sie, Ihren Blutdruck täglich zur gleichen Zeit zu messen, da er im Laufe des Tages schwanken kann. Viele Menschen finden es hilfreich, ihren Blutdruck morgens vor dem Essen oder der Einnahme von Medikamenten zu messen.
- Tragen Sie geeignete Kleidung: Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung locker sitzt und Ihren Arm nicht einengt, da enge Kleidung die Genauigkeit der Messung beeinflussen kann. Es ist auch eine gute Idee, Ihren Ärmel hochzukrempeln, wenn er lang ist.
- Vermeiden Sie Koffein und Nikotin: Sowohl Koffein als auch Nikotin können Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen.
- Sitzen Sie aufrecht während der Messung: Es ist wichtig, beim Messen Ihres Blutdrucks eine aufrechte Sitzposition mit geradem Rücken und flach auf dem Boden stehenden Füßen beizubehalten.
- Versuchen Sie nicht, den Atem anzuhalten: Während die Blutdruckmanschette aufgeblasen oder entleert wird, vermeiden Sie es, den Atem anzuhalten oder tief einzuatmen. Das Anhalten des Atems kann Ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen und zu ungenauen Messwerten führen.
- Lockern Sie Ihren Arm: Stellen Sie sicher, dass Ihr Arm entspannt ist und nicht durch enge Kleidung oder Muskelspannung eingeengt wird. Ein lockerer Arm ermöglicht es der Blutdruckmanschette, richtig zu passen und genaue Messwerte zu liefern.
Wie bereits erwähnt, ist die Wahl eines konsistenten Zeitpunkts entscheidend, aber wann ist der perfekte Zeitpunkt? Var Variiert er von Person zu Person? Lassen Sie uns herausfinden.
Wann ist der beste Zeitpunkt zur Blutdruckmessung?
Den besten Zeitpunkt für die Blutdruckmessung (BP) zu bestimmen, kann für genaue Messwerte entscheidend sein.
Laut der Mayo Clinic wird empfohlen, den Blutdruck mindestens zweimal täglich zu messen, idealerweise morgens vor dem Essen oder der Einnahme von Medikamenten und abends wieder.
Jede Messung sollte zwei- oder dreimal wiederholt werden, um Konsistenz zu gewährleisten. Der Blutdruck variiert im Laufe des Tages und ist normalerweise morgens höher.
Laut Dr. Gaurang Gujarathi, DO, einem Kardiologen bei AMITA Health in Bourbonnais, IL:
„Es wird oft empfohlen, den Blutdruck im Laufe des Tages zu messen, da der Blutdruck sich aufgrund von Stressleveln und anderen Faktoren ändert.“
Er fügte hinzu:
„Ich bitte meine Patienten, ihn ein- oder zweimal zu überprüfen, aber nicht öfter, da häufiges Überprüfen ihn als hoch anzeigen könnte.“
„Wie Sie den Blutdruck überwachen, ist auch wichtig. Die Enge der Manschette und die Position der Manschette können oft zu Pseudohypertonie führen, was abnorm hohen Blutdruck bedeutet,“ fügte Dr. Gaurang hinzu.
Ein weiterer Tipp ist, sich vor der Messung zu entspannen, um sicherzustellen, dass Angst die Ergebnisse nicht beeinflusst. Weiter unten erfahren Sie mehr darüber.
Wie können Sie sich vor der Blutdruckmessung entspannen?
Sich vor der Blutdruckmessung zu entspannen, ist eines der wichtigsten Dinge, um genaue Ergebnisse zu gewährleisten.
Menschen, die sich wegen der Blutdruckmessung ängstlich oder gestresst fühlen, können verfälschte Messwerte erhalten, da diese Messwerte direkt proportional zum Stresslevel sind.
Daher sind Entspannungstechniken so wichtig; sie können dabei helfen, Ihre Herzfrequenz zu normalisieren und Ihre Blutgefäße zu entspannen, was zu genaueren Blutdruckwerten führt.
- Achtsamkeit und Meditation: Meditation kann Ihren Geist erheblich beruhigen und Stress reduzieren, was den Blutdruck senken kann. Regelmäßige Meditation, auch für kurze Zeiträume wie fünf Minuten, konzentriert auf die Atmung, kann einen positiven Einfluss auf die Blutdruckwerte haben.
- Vermeiden von Stimulanzien: Der Konsum von Koffein kann zu einem vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks führen. Es wird empfohlen, Kaffee, Tee, Schokolade und andere koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke einige Stunden vor der Blutdruckmessung zu meiden.
- Zeit mit Haustieren verbringen: Die Interaktion mit Haustieren, wie das Bauchkraulen eines Hundes, kann den Blutdruck senken. Diese Entspannungstechnik kann vor der Blutdruckmessung besonders vorteilhaft sein.
- Ernährungserwägungen: Das Vermeiden von salzigen Lebensmitteln ist wichtig, da eine hohe Natriumaufnahme den Blutdruck erhöhen kann. Die Wahl von natriumarmen Mahlzeiten und das Vermeiden von abgepackten, verarbeiteten und Restaurant-Lebensmitteln kann Blutdruckspitzen verhindern.
- Körperliche Bequemlichkeit: Die Sicherstellung körperlichen Komforts vor der Blutdruckmessung ist entscheidend. Eine volle Blase kann beispielsweise den Blutdruck erhöhen, daher ist es wichtig, vorher die Toilette zu benutzen.
- Wartezeit nach dem Training: Während des Trainings steigt der Blutdruck an und benötigt einige Zeit, um auf normale Werte zurückzukehren. Daher wird empfohlen, ein paar Stunden nach dem Training zu warten, bevor der Blutdruck gemessen wird.
- Alkoholkonsum: Der Konsum von Alkohol kann Ihren Blutdruck erhöhen. Es wird empfohlen, Alkoholkonsum vor der Blutdruckmessung zu meiden oder zu begrenzen.
- Richtige Sitzposition: Die Position, in der der Blutdruck gemessen wird, kann die Messwerte beeinflussen. Sitzen Sie in einem bequemen Stuhl mit flach auf dem Boden stehenden Füßen und geradem und gestütztem Rücken.
Eine Studie der National Taiwan University von Dr. L L Yen et al. liefert weitere Belege für die Wirksamkeit von Entspannungstechniken.
Die Studie umfasste 590 Personen mit Bluthochdruck, die in drei Gruppen eingeteilt wurden: Eine Gruppe erhielt Schulungen in Entspannungstechniken, um diese zu Hause zu üben, eine andere wurde regelmäßig von einem Gesundheitsfachmann auf ihren Blutdruck hin überwacht, und die dritte Gruppe erhielt Selbstlernmaterialien.
Die Untersuchung der zweimonatigen Intervention ergab, dass die Teilnehmer, die Entspannungstechniken praktizierten, einen bemerkenswerten Rückgang ihres systolischen Blutdrucks erlebten.
Außerdem unterstreichen Reviews mehrerer Studien das Potenzial von langsamen Atemübungen und Entspannungstherapien zur bescheidenen Senkung des Blutdrucks, obwohl diese Studien Einschränkungen wie kurze Nachbeobachtungszeiten und unterschiedliche Methodologien aufwiesen.
Die Integration dieser Entspannungstechniken kann erheblich dazu beitragen, genaue Blutdruckwerte zu erhalten und Bluthochdruck effektiv zu managen.
Die Hinzufügung von mehr Gültigkeit zur Messung ist die Ruhezeit vor Beginn der Messung. Der nächste Abschnitt wird Ihnen eine bessere Vorstellung davon geben.
Wie lange sollten Sie nach der Einnahme von Blutdruckmedikamenten warten, bevor Sie Ihren Blutdruck messen?
Die allgemeine Empfehlung, 3 bis 5 Minuten nach der Einnahme von Blutdruckmedikamenten zu warten, bevor der Blutdruck gemessen wird, ist nicht ausreichend wissenschaftlich belegt.
Eine 2017 in einer Nature-Zeitschrift veröffentlichte Studie von Prof. Guillaume Mahe von der Université de Rennes legt nahe, dass diese allgemein empfohlene Wartezeit unzureichend sein könnte.
Die Studie ergab, dass mindestens 25 Minuten nach der Einnahme des Medikaments gewartet werden muss, um ein gültiges Ergebnis zu erhalten.
Moderne Medikamente interagieren unterschiedlich mit dem menschlichen Körper, und die Zeit bis zur Stabilisierung kann zwischen Individuen variieren.
Diese Diskrepanz zwischen Standardrichtlinien und den Ergebnissen der Studie unterstreicht das Risiko, Bluthochdruck in der routinemäßigen klinischen Praxis fehlzudiagnostizieren.
Die verlängerte Wartezeit ist entscheidend, um eine Überdiagnose von Bluthochdruck zu verhindern.
Während dies eine wichtige Empfehlung ist, sollten auch andere Richtlinien für eine genaue Blutdruckmessung befolgt werden. Lassen Sie uns diese überprüfen.
Wie können Sie Ihren Blutdruck genau messen?
Um den Blutdruck genau zu messen, rät das Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zu den folgenden Schritten.
- Verzichten Sie 30 Minuten vor der Messung Ihres Blutdrucks auf Nahrung oder Getränke.
- Leeren Sie Ihre Blase vor der Messung.
- Sitzen Sie bequem mit Rückenstütze auf einem Stuhl und warten Sie mindestens fünf Minuten vor der Messung.
- Stellen Sie beide Füße flach auf den Boden, ohne Ihre Beine zu überkreuzen.
- Platzieren Sie Ihren Arm auf einem Tisch, sodass die Manschette auf Herzhöhe ist.
- Stellen Sie sicher, dass die Manschette eng genug ist, um an Ort und Stelle zu bleiben, aber nicht so eng, dass sie unangenehm ist, und sie sollte direkt auf Ihrer Haut liegen, nicht über Kleidung.
- Bleiben Sie während des Messvorgangs still und schweigen Sie.
Zusätzlich betont eine wissenschaftliche Stellungnahme der American Heart Association (AHA) die Wichtigkeit der Verwendung validierter oszillometrischer Geräte für eine genaue Blutdruckmessung in einer Arztpraxis.
Diese Geräte reduzieren menschliche Fehler, die mit der auskultatorischen (Hör-)Methode verbunden sind, und können mehrere Messungen auch ohne Anwesenheit eines Beobachters durchführen.
Ambulantes Blutdruckmonitoring, das den Blutdruck in regelmäßigen Abständen über 24 Stunden aufzeichnet, gilt als Referenzstandard für die Beurteilung des Blutdrucks außerhalb des Arztbüros.
Diese Methode ist besonders nützlich zur Diagnose von Zuständen wie Weißkittelhypertonie (hochnormaler Blutdruck nur in der Arztpraxis) oder maskierter Hypertonie (hochnormaler Blutdruck außerhalb des Büros, aber nicht in der Praxis).
Ein hoher nächtlicher Blutdruck, der während der ambulanten Überwachung aufgezeichnet wird, ist mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
Es ist entscheidend, dass sowohl oszillometrische als auch auskultatorische Methoden, wenn verwendet, von geschultem Personal mit validierten und kalibrierten Geräten durchgeführt werden.
Der nächste Abschnitt bietet ein klareres Verständnis der optimalen Position zur Messung des Blutdrucks.
Was ist die beste Position zur Blutdruckmessung?
Eine bemerkenswerte Studie über Körperhaltung ist „The effect of different body positions on blood pressure“, veröffentlicht im Journal of Clinical Nursing von Dr. Ismet Eser und Kollegen.
Laut dieser Studie ist die optimale Position zur Blutdruckmessung, bequem zu sitzen, mit Rückenstütze und Füßen flach auf dem Boden.
Es ist wichtig sicherzustellen, dass der Arm auf Herzhöhe auf einer flachen Oberfläche wie einem Tisch gestützt wird. Diese Haltung hilft, die genaueste Messung zu erhalten.
Es wird empfohlen, während der Messung nicht zu sprechen oder sich zu bewegen und sich einige Minuten vor der Blutdruckmessung auszuruhen.
Diese Richtlinien stimmen mit den Praktiken überein, die von allen wichtigen Gesundheitsorganisationen und Krankenhäusern für eine konsistente und genaue Blutdrucküberwachung befürwortet werden.
Können Sie den Blutdruck auch im Liegen messen, wenn das der Fall ist? Sie werden im nächsten Abschnitt mehr darüber erfahren.
Können Sie den Blutdruck im Liegen messen?
Ja, Sie können den Blutdruck im Liegen messen, aber es ist wichtig, sich der Variabilität in den Messwerten bewusst zu sein, die aufgrund der Körperposition auftreten können.
Wenn Sie im Liegen messen, stellen Sie sicher, dass Ihr Arm auf Herzhöhe ist, um eine genaue Messung zu gewährleisten, mit gestütztem Rücken und unüberschrittenen Beinen.
Die Blutdruckwerte können sich in dieser Position leicht unterscheiden und sind oft etwas niedriger als im Sitzen oder Stehen.
Neuere Forschungen deuten darauf hin, dass die Messung des Blutdrucks im Liegen wertvolle Einblicke in Aspekte der Herzgesundheit bieten kann, die sich von denen unterscheiden, die bei der Messung in sitzender Position gewonnen werden.
Laut Dr. Stephen Juraschek, veröffentlicht in den Hypertension Scientific Sessions, können im Liegen gemessene Werte möglicherweise besser auf Schlaganfall, schwere Herzprobleme und Tod hindeuten als im Sitzen gemessene Werte.
Während die Position entscheidend ist, kann die richtige Verwendung eines Blutdruckmessgeräts bei der Messung entscheiden, ob Sie falsche Daten erhalten. Die folgenden Abschnitte erklären mehr darüber.
Wie legen Sie eine Blutdruckmanschette an?
Um eine Blutdruckmanschette korrekt anzulegen und genaue Messwerte zu erhalten, benötigen Sie die richtige Technik.
Ein Forschungsartikel im Journal of Clinical Hypertension rät, dass die Manschette den Oberarm umschließen sollte, wobei der zentrale aufblasbare Abschnitt (die Blase) über der Brachialarterie ausgerichtet ist, um genaue Blutdruckmessungen zu gewährleisten.
Sobald die Manschette angelegt ist, entspannen Sie Ihren Arm und vermeiden Sie es, während der Messung zu sprechen oder sich zu bewegen.
Es ist wichtig, die Anweisungen zu befolgen, die Ihrem spezifischen Blutdruckmessgerät beiliegen, da geringfügige Abweichungen zwischen verschiedenen Modellen bestehen können.\
Eine allgemeine Anleitung zum Anlegen Ihrer Blutdruckmanschette ist unten gegeben.
- Beginnen Sie, indem Sie bequem sitzen, mit gestütztem Rücken und unüberschrittenen Beinen.
- Platzieren Sie Ihren Arm auf einer flachen Oberfläche und stellen Sie sicher, dass er auf Herzhöhe ist.
- Krempeln Sie Ihren Ärmel hoch, damit die Manschette auf Ihrem bloßen Arm angelegt werden kann.
- Die Manschette sollte eng anliegen, aber nicht zu fest sein; Sie sollten in der Lage sein, einen Finger darunter zu schieben.
- Positionieren Sie die Manschette so, dass der untere Rand etwa einen Zoll über der Ellenbogenbeuge liegt.
- Blutdruckmanschetten gibt es in verschiedenen Größen, um genaue Messungen für unterschiedliche Armumfänge zu gewährleisten. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Manschettengröße haben. Die gängigsten Größen sind klein, mittel, groß und extra groß. Kleine Manschetten werden typischerweise für Kinder oder Personen mit schlanken Armen verwendet, während mittlere Manschetten für durchschnittlich große Erwachsene geeignet sind.
- Stellen Sie sicher, dass die Schläuche über der Vorderseite Ihres Arms positioniert sind, um eine genaue Platzierung des Sensors zu ermöglichen.
Im Folgenden erfahren Sie das erforderliche Maß an Straffheit, um genaue Blutdruckmessungen sicherzustellen.
Wie fest sollte die Blutdruckmanschette sein?
Die Straffheit einer Blutdruckmanschette sollte einem festen Händedruck ähneln. Sie muss eng um Ihren Arm liegen, darf aber nicht übermäßig fest sein, vergleichbar mit dem Anlegen eines Uhrenarmbands, das sicher, aber dennoch bequem sitzt. Diese angemessene Straffheit ist entscheidend für genaue Messwerte.
Dr. T. E. Banner veröffentlichte einen Artikel im Journal of Clinical Monitoring, der die Auswirkungen der Manschettenstraffheit auf Blutdruckmessungen hervorhebt.
Laut ihm ist es wichtig zu beachten, dass die Verwendung einer zu kleinen Manschette für Ihren Arm, auch wenn sie fest gewickelt ist, zu ungenau hohen Blutdruckmessungen führen kann, oft um durchschnittlich etwa 10 mmHg.
Umgekehrt kann das lockere Wickeln einer kleinen Manschette sehr variable und oft übertriebene systolische Blutdruckmessungen erzeugen, die von 2 bis 80 mmHg reichen.
Im Gegensatz dazu beeinflusst das lockere Wickeln einer Manschette in der richtigen Größe um Bereiche wie die Knöchel die Blutdruckmessungen nicht signifikant.
Dies zeigt, dass das Problem mehr bei der falschen Manschettengröße und Wickelstraffheit liegt als beim Messort.
Aber stimmt es, dass die Manschettenstraffheit für schwangere Frauen etwas knifflig sein könnte? Lesen Sie weiter über Blutdruckmessung und Manschettenstraffheit bei schwangeren Frauen unten.
Können Sie während der Schwangerschaft ein Blutdruckmessgerät verwenden?
Die Verwendung eines Blutdruckmessgeräts während der Schwangerschaft ist nicht nur sicher, sondern auch unerlässlich, um die Gesundheit sowohl der Mutter als auch des ungeborenen Kindes zu überwachen.
Während der Schwangerschaft durchläuft der Körper einer Frau signifikante Veränderungen, einschließlich Schwankungen im Blutdruck, die ein Indikator für verschiedene Gesundheitszustände sein können.
Regelmäßige Überwachung kann helfen, Zustände wie Schwangerschaftshypertonie oder Präeklampsie zu erkennen, die durch hochnormalen Blutdruck gekennzeichnet sind und Risiken bergen, wenn sie nicht behandelt werden.
Beim Einsatz eines Blutdruckmessgeräts während der Schwangerschaft ist es entscheidend, eine richtig bemessene Manschette zu verwenden. Eine zu enge oder zu lockere Manschette kann zu ungenauen Messwerten führen.
Es wird oft empfohlen, ein Oberarm-Messgerät anstelle eines Handgelenkmessgeräts zu verwenden, um eine bessere Genauigkeit zu erzielen.
Die Position während der Messung ist ebenfalls wichtig; das Sitzen mit gestütztem Rücken, flach auf dem Boden stehenden Füßen und auf Herzhöhe positioniertem Arm kann helfen, konsistente und zuverlässige Messwerte zu erhalten.
Die Absprache mit Ihrem Geburtshelfer darüber, wie oft der Blutdruck kontrolliert werden soll, ist wichtig, da er möglicherweise spezifische Empfehlungen basierend auf individuellen Gesundheitsbedürfnissen hat.
Sie können auch Anleitung dazu geben, wie die Messwerte zu interpretieren sind und welche Maßnahmen zu ergreifen sind, wenn es Bedenken gibt.
Eine konsequente Überwachung des Blutdrucks ist eine unkomplizierte, aber sehr wirksame Methode, um das Wohlbefinden der Mutter zu überwachen und rasch auf gesundheitliche Bedenken zu reagieren, die während der Schwangerschaft auftreten können.
Diese häufige Überwachung könnte sich als nützlich für Frauen erweisen, die an Präeklampsie leiden, und Sie werden unten mehr darüber erfahren.
Wie oft sollten Sie Ihren Blutdruck überprüfen, wenn Sie Präeklampsie haben?
Die Häufigkeit von Blutdruckkontrollen bei schwangeren Frauen mit Präeklampsie kann je nach Schweregrad der Erkrankung, Gestationsalter und individuellen Gesundheitsumständen variieren.
Laut einer Veröffentlichung in STATPearls von Dr. Shahd A. Karrar und Dr. Peter L. Hong reichen die mütterlichen Todesraten von 9% bis 26% in einkommensschwachen Ländern, während sie in entwickelten Ländern etwa 16% beträgt, was die Verbreitung hervorhebt.
Bei leichten Fällen von Präeklampsie empfehlen Gesundheitsdienstleister normalerweise häufigere pränatale Besuche, in der Regel einmal oder zweimal pro Woche, um Blutdruck und andere Vitalzeichen zu überwachen.
Diese Besuche umfassen oft Blutdruckmessungen, Urintests zur Überprüfung der Proteinspiegel (ein Anzeichen für eine Nierenbeteiligung) und möglicherweise Bluttests zur Bewertung der Leberfunktion und der Blutplättchenzahl.
Regelmäßige Ultraschalluntersuchungen können ebenfalls durchgeführt werden, um das Wachstum und den Fruchtwasserspiegel des Babys zu überwachen.
Bei schwereren Fällen von Präeklampsie, die größere Risiken für Mutter und Kind darstellen könnten, ist eine engere Überwachung erforderlich. Dies könnte eine Hospitalisierung beinhalten, bei der der Blutdruck oft alle paar Stunden überprüft wird.
Eine kontinuierliche fetale Überwachung kann auch erforderlich sein, um das Wohlergehen des Babys sicherzustellen. Neben der professionellen medizinischen Überwachung kann die Selbstüberwachung zu Hause ein wichtiger Teil des Managements von Präeklampsie sein.
Patientinnen können angewiesen werden, ihren Blutdruck täglich oder sogar häufiger zu überprüfen, je nach Schweregrad ihres Zustands und den Empfehlungen des Arztes.
Beachten Sie, dass die häusliche Überwachung immer in Verbindung mit regelmäßigen ärztlichen Terminen erfolgen sollte, nicht als Ersatz dafür.
Regelmäßige Blutdruckkontrollen sind für diejenigen mit Präeklampsie unerlässlich, einem Zustand in der Schwangerschaft, der durch hochnormalen Blutdruck gekennzeichnet ist und potenzielle Schäden an anderen Organen, häufig an den Nieren, verursachen kann.
An welchem Arm sollten Sie den Blutdruck messen?
Der linke Arm wird hauptsächlich in einer klinischen Umgebung verwendet, um Ihren Blutdruck zu messen. Jedoch erfordert die moderne Praxis, Messungen an beiden Händen durchzuführen.
Es ist wichtig zu beachten, dass der Blutdruck zwischen dem linken und dem rechten Arm variieren kann, und manchmal kann dieser Unterschied erheblich sein.
Laut einer 2019 durchgeführten AHA-Studie, die im Journal Hypertension veröffentlicht wurde, müssen Sie den Arm ermitteln, der Ihnen eine höhere Messung liefert, und diesen Arm dann für nachfolgende Messungen verwenden.
Wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen und nicht sicher sind, welchen Arm Sie verwenden sollen, ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren.
In einer anderen Veröffentlichung mit dem Titel “Comparison between Right and Left Upper Arms in Detection of Hypertension” von Dr. Bo Mi Song et al. ist es notwendig, den Blutdruck an beiden Armen zu überprüfen.
Außerdem wird in der Studie erwähnt, dass, falls Doppelarm-Messungen nicht verfügbar sind, der rechte Arm für die Blutdruckmessung bevorzugt wird, insbesondere bei Frauen.
Dies widerspricht der herkömmlichen Praxis, den linken Arm zu verwenden, aber es ist erwähnenswert, dass diese Studie an einer koreanischen Bevölkerung durchgeführt wurde, und die Ergebnisse könnten nur für sie signifikant sein.
Klinisch wird empfohlen, gemäß der AHA-Empfehlung den Arm mit höheren Messwerten zu bestimmen und diesen dann fortan zu verwenden.
Während all diese Unterabschnitte Ihnen geholfen haben zu lernen, wie Sie den Blutdruck mit einem elektronischen Blutdruckmessgerät messen, was werden Sie tun, wenn Sie keinen Zugang zu einem haben?
Wie können Sie Ihren Blutdruck ohne Messgerät überprüfen?
hren Blutdruck ohne ein Messgerät, auch als Sphygmomanometer bekannt, zu überprüfen, ist im herkömmlichen Sinne nicht möglich.
Blutdruckmessungen erfordern die Messung der Kraft des Blutes gegen Ihre Arterienwände, was ohne die richtige Ausrüstung nicht genau beurteilt werden kann.
Es gibt einige Behauptungen, die darauf hindeuten, dass Sie sich auf Symptome von hohem und niedrigem Blutdruck verlassen können, um eine vage Einschätzung Ihres Blutdrucks vorzunehmen; dies ist jedoch nie genau.
Unten finden Sie die Gründe, warum Sie sich nicht auf Alternativen verlassen können, um Ihren Blutdruck zu beurteilen.
- Körperliche Symptome: Während bestimmte Symptome auf hohen oder niedrigen Blutdruck hindeuten können, sind sie nicht zuverlässig für eine Diagnose. Viele dieser Symptome können durch eine Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme verursacht werden.
- Pulsrate: Einige Menschen denken fälschlicherweise, dass die Überprüfung der Pulsrate auf den Blutdruck hinweisen kann, aber das ist nicht wahr. Pulsrate (wie schnell Ihr Herz schlägt) und Blutdruck (wie viel Kraft auf Ihre Arterien ausgeübt wird) sind unterschiedliche Messungen, und man kann nicht genau auf die andere schließen.
- Herz abhören: Selbst medizinisches Fachpersonal kann den Blutdruck nicht einfach durch Abhören des Herzens mit einem Stethoskop bestimmen. Sie benötigen eine Blutdruckmanschette und ein Stethoskop, um ihn richtig zu messen.
- Digitale Gesundheitsanwendungen: Es gibt mobile Apps, die behaupten, den Blutdruck messen zu können, aber diese werden nach medizinischen Standards nicht als zuverlässig oder genau angesehen. Die meisten dieser Apps verwenden Algorithmen und Schätzungen, die kein Ersatz für eine tatsächliche Messung sind.
Für genaue und zuverlässige Blutdruckmessungen ist die Verwendung eines Blutdruckmessgeräts unerlässlich. Diese Geräte sind weit verbreitet und viele sind für eine einfache Verwendung zu Hause konzipiert.
Wenn Sie jedoch Zugang zu einem Stethoskop und einem Sphygmomanometer haben, können Sie damit klinisch genaue Messungen durchführen, aber es erfordert Übung.
Wie misst man den Blutdruck mit einem Stethoskop?
Um den Blutdruck genau zu messen, braucht man mehr als nur ein Stethoskop; man benötigt auch ein Sphygmomanometer, das ist eine Blutdruckmanschette mit einem Druckmessgerät. Hier sind einige Gründe, warum man nicht nur mit einem Stethoskop messen kann.
- Druckkontrolle: Ein Stethoskop allein kann den auf den Arm ausgeübten Druck nicht kontrollieren. Eine Blutdruckmanschette, die ein Druckmessgerät umfasst, ist notwendig, um die Manschette genau auf das richtige Niveau aufzublasen und zu entleeren.
- Druckablesung: Ein Stethoskop allein kann keine numerische Blutdruckablesung liefern. Das Druckmessgerät an der Manschette ist unerlässlich, um systolische und diastolische Blutdruckwerte zu quantifizieren.
- Auskultation: Die Blutdruckmessung beinhaltet die Auskultation, das heißt, das Zuhören auf spezifische Geräusche in der Brachialarterie mit dem Stethoskop. Diese Geräusche helfen dabei, den systolischen und diastolischen Druck zu identifizieren, ohne eine Blutdruckmanschette, um die notwendigen Bedingungen zu schaffen (wie das Abklemmen der Arterie und das allmähliche Entlasten des Drucks); das Stethoskop allein kann diese kritischen Geräusche nicht genau erfassen.
Zusammenfassend, während ein Stethoskop ein wichtiges Werkzeug für die Auskultation von Blutdruckgeräuschen ist, muss es in Verbindung mit einer Blutdruckmanschette und einem Messgerät verwendet werden, um den Druck zu kontrollieren und numerische Ablesungen zu liefern, die eine genaue und zuverlässige Blutdruckmessung gewährleisten.
Aber wenn Sie auch ein Sphygmomanometer haben, dann können Sie klinisch genaue Messungen durchführen, es erfordert jedoch Übung.
Wie misst man den Blutdruck mit einem Sphygmomanometer?
Die Blutdruckmessung mit einem Sphygmomanometer beinhaltet die Verwendung einer Manschette, einer Druckbirne und eines Stethoskops.
Die Manschette erzeugt lokalisierten Druck auf den Arm, wodurch die Brachialarterien den Druck spüren, der gegen das Quecksilber im Sphygmomanometer gemessen wird.
Die systolischen und diastolischen Messwerte werden mit Hilfe eines knackenden Geräusches bestätigt, das durch das Stethoskop gehört wird.
Laut dem Artikel “How to Measure and Record Blood Pressure”, veröffentlicht im Community Eye Health Journal, sind die Schritte zur Messung des Blutdrucks mit einem Sphygmomanometer wie folgt.
- Bereiten Sie die Ausrüstung vor: Wählen Sie die passende Manschettengröße, stellen Sie sicher, dass das Stethoskop in gutem Zustand ist, und verbinden Sie die Druckbirne mit der Manschette.
- Positionieren Sie den Patienten: Der Patient sollte bequem sitzen, mit dem Arm auf Herzhöhe und den Füßen flach auf dem Boden.
- Bereiten Sie den Arm des Patienten vor: Legen Sie den Oberarm frei und entfernen Sie einschränkende Kleidung.
- Legen Sie die Manschette an: Wickeln Sie die Manschette eng um den Oberarm, etwa 2,5 bis 5 cm über der Ellenbogenbeuge.
- Lokalisieren Sie die Brachialarterie: Identifizieren Sie die Brachialarterie in der Ellenbogenbeuge, wo Sie das Stethoskop platzieren werden.
- Blasen Sie die Manschette auf: Verwenden Sie die Druckbirne, um die Manschette etwa 30 mmHg über den erwarteten systolischen Druck aufzublasen.
- Lassen Sie die Manschette ab: Lassen Sie den Druck langsam nach, während Sie auf Geräusche durch das Stethoskop hören.
- Hören Sie auf Geräusche: Das erste Geräusch ist der systolische Druck, und das Verschwinden der Geräusche ist der diastolische Druck.
- Notieren Sie die Messungen: Notieren Sie die systolischen und diastolischen Werte (z.B. 120/80 mmHg).
- Entleeren Sie die Manschette vollständig: Öffnen Sie das Ventil, um den gesamten Druck zu entlasten.
- Entfernen Sie die Manschette: Nehmen Sie die Manschette vorsichtig ab.
Genauigkeit und richtige Technik sind unerlässlich bei der Messung des Blutdrucks mit einem Sphygmomanometer.
Aber gibt es eine manuelle Methode zur Messung des Blutdrucks? Lassen Sie uns unten erkunden.
Gibt es eine manuelle Methode zur Blutdruckmessung?
Der Begriff manuelle Methode wird verwendet, um die Blutdruckmessung mit einem Sphygmomanometer und einem Stethoskop zu beschreiben, da es sich um ein manuelles, von Hand betriebenes Verfahren handelt, das typischerweise von einem ausgebildeten medizinischen Fachpersonal durchgeführt wird.
Tatsächlich legt eine Studie von Mirdamadi et al., veröffentlicht im Journal of ARYA Atherosclerosis, nahe, dass die manuelle Messmethode in kritischen Zuständen genauer ist als automatische.
Diese Methode zeichnet sich durch aktive Beteiligung aus, bei der der Bediener die Manschette manuell aufbläst, auf bestimmte Geräusche durch das Stethoskop hört und die Messwerte aufzeichnet.
Die manuelle Methode beinhaltet auch das manuelle Aufblasen und Entleeren der Manschette mit Hilfe einer handbetriebenen Birne oder Pumpe, im Gegensatz zu automatisierten Methoden, bei denen die Maschine diese Aufgaben übernimmt.
Darüber hinaus verlässt sich das medizinische Fachpersonal auf die auditive Interpretation der Korotkoff-Geräusche, die sich durch deutliche Klopf- oder Trommelgeräusche bemerkbar machen, wenn das Blut durch die Arterie fließt und der Druck in der Manschette nachgelassen wird.
Angesichts der für eine präzise Ausführung erforderlichen Fähigkeiten und Ausbildung unterstreicht der Begriff manuell die handbetonte und fachkenntnisabhängige Natur dieser Methode, die aufgrund ihrer Genauigkeit bei korrekter Ausführung als Goldstandard für Messungen in klinischen Umgebungen gilt.
Trotz seiner Vielseitigkeit wird die ambulante Messung als die sicherste und genaueste Methode in einem klinischen Umfeld angesehen. Unten erfahren Sie mehr darüber.
Was ist die ambulante Blutdrucküberwachung?
Die ambulante Blutdrucküberwachung (ABPM) ist eine Methode zur Messung des Blutdrucks über einen längeren Zeitraum, normalerweise 24 Stunden, während eine Person ihren täglichen Aktivitäten und Schlafgewohnheiten nachgeht.
Es bietet eine umfassendere und genauere Bewertung der Blutdruckvariationen einer Person während des Tages und der Nacht im Vergleich zu einer einmaligen Messung in einer klinischen Umgebung. Unten wird die Funktionsweise einer ABPM erläutert.
- Tragen des Monitors: Die Person trägt einen kompakten, tragbaren Blutdruckmonitor, der normalerweise an einem Gürtel oder Schultergurt getragen wird. Der Monitor ist mit einer aufblasbaren Manschette verbunden, die am Oberarm angelegt wird.
- Automatische Messungen: Das ABPM-Gerät ist so programmiert, dass es in regelmäßigen Abständen, meist alle 15 bis 30 Minuten während der Wachstunden und seltener im Schlaf, automatisch Blutdruckmessungen durchführt.
- Aktivität und Tagebuch: Während der Überwachungszeit wird die Person ermutigt, ihren täglichen Aktivitäten wie gewohnt nachzugehen. Sie kann auch ein Tagebuch führen, um Aktivitäten, Mahlzeiten und Zeiten, in denen sie Symptome wie Schwindel oder Brustschmerzen erlebt, aufzuzeichnen.
- Überwachung während der Nacht: Das ABPM-Gerät setzt die Blutdruckmessung während des Schlafs fort und liefert wertvolle Informationen über nächtliche Blutdruckmuster.
- Datensammlung: Über den 24-Stunden-Zeitraum sammelt der Monitor eine erhebliche Menge an Blutdruckdaten, die im Speicher des Geräts gespeichert werden.
- Analyse: Nach Abschluss der Überwachungsperiode analysiert ein medizinischer Fachmann oder eine spezielle Software die gesammelten Daten, um Muster, Schwankungen und durchschnittliche Blutdruckwerte zu beurteilen. Diese Analyse hilft bei der Diagnose von Zuständen wie Bluthochdruck (Hypertonie), Weißkittel-Syndrom (hochnormaler Blutdruck in einer klinischen Umgebung) und nächtlicher Hypertonie.
Laut einer Studie im Journal of Hypertension von Prof. Hodgkins von der Universität von Birmingham könnte ABPM ein vielversprechendes Screening-Kriterium für Hypertonie sein, aber seine schlüssigen Ergebnisse können nur mit weiteren Studien validiert werden.
Ambulante Blutdrucküberwachung ist besonders nützlich in folgenden Situationen.
- Beurteilung von Personen mit vermutetem Weißkittel-Syndrom oder maskierter Hypertonie, bei denen Blutdruckmessungen in einer klinischen Umgebung den wahren Blutdruck der Person nicht genau widerspiegeln.
- Beurteilung der Wirksamkeit von Blutdruckmedikamenten über einen ganzen Tag und eine ganze Nacht.
- Identifizierung von nächtlicher Hypertonie, die mit einem höheren Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse verbunden ist.
- Überwachung des Blutdrucks bei Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes, Nierenerkrankungen und hohem Blutdruck, um Behandlungspläne effektiver anzupassen.
Gibt es eine App zur Messung des Blutdrucks?
Ja, es gibt Apps zur Überwachung des Blutdrucks, aber nicht im traditionellen Sinne. Diese Apps allein können Ihren Blutdruck nicht messen; stattdessen verbinden sie sich mit einem Monitor oder einem Smart-Gerät, um die Daten abzurufen.
Die Apps, auf die Sie im Apple App Store oder im Google Play Store stoßen und die kühne Behauptungen aufstellen, sind nur gefälscht und ungenau, da die Blutdruckmessung ein instrumentenintensives Verfahren ist.
Einige der beliebten Apps, die sich mit einem Gerät verbinden und Ihnen Visualisierung und Analyse bieten, sind unten aufgeführt.
App-Name | Platform | Smart-Funktionen |
Blood Pressure Companion | iOS, Android | Blutdruck-, Herzfrequenz-, Gewichtsverfolgung, MAP-Berechnung, Erinnerungen, Statistiken, Exportoptionen, Touch ID-Unterstützung, Datenfreigabe. |
Cardio Journal | iOS, Android | Einfache Dateneingabe, Erinnerungen, Grafiken, Datenanalyse, Freeware ohne Werbung. |
Welltory | iOS, Android | Messung von Stress- & Energielevel, Analyse des Lifestyle-Einflusses, Gesundheitstipps, Datensammlung aus verschiedenen Apps und Gadgets, Kompatibilität mit Herzfrequenzmonitoren. |
Blood Pressure Monitor | iOS | Umfassende Gesundheitsdatenverfolgung, Medikamentenkorrelation, Datenvisualisierung, Cloud-Datensynchronisierung, Erinnerungen, Exportoptionen. |
SmartBP | iOS | Verfolgung von Blutdruck, Pulsrate, Gewicht, EKG-Lesungen, Datenteilung, Apple Health-Integration, Erinnerungen, Datenanalyse, Cloud-Backup, Unterstützung mehrerer Benutzer. |
Samsung Health App | iOS, Android | Schlaftracking und -coaching basierend auf Schlafmustern, Workout-Analyse zur Leistungssteigerung und Verletzungsprävention, Körperzusammensetzungstracking mit Zielen für Gewicht, Körperfett und Skelettmuskulatur, Schlafbewertung basierend auf Schlafzeit und -phasen, Körperbewegungen, kontinuierliche Blutsauerstoffüberwachung im Schlaf, Schnarcherkennung, Aufzeichnung von Schlafgeräuschen, Körperzusammensetzungsmessung über Galaxy Watch |
MedM BP | iOS, Android | Kompatibel mit zahlreichen Bluetooth-fähigen Blutdruckmessgeräten, benutzerfreundliches Werkzeug zur Blutdruckverwaltung, einfaches Koppeln, zuverlässige Datenübertragung, Unterstützung mehrerer Benutzer, Schwellwerteinstellungen, Synchronisierung mit Apple Health und Google Fit, manuelle Dateneingabe, Trendanalysewerkzeuge, Option zur Offline- oder Cloud-Speicherung von Daten. |
Apple Health | iOS | Zentrale und sichere Stelle für Gesundheitsinformationen einschließlich Aufzeichnungen, Medikamenten, Labordaten, Aktivität und Schlaf, Datensammlung von iPhone, iPad, Apple Watch und Drittanbietergeräten, verschlüsselte Daten für Datenschutz, maschinelles Lernen für personalisierte Einblicke, interaktive Diagramme und fortschrittliche Trendanalyse für Gesundheitsmetriken, psychische Gesundheitsüberwachung und -bewertungen, Medikationsprotokollierung und -informationen, Schlafverwaltung und Apple Watch-Schlafmetrikenverfolgung. |
Qardio Health App | iOS, Android | Zentralisiert Gesundheitsdaten, setzt Erinnerungen, teilt Messwerte mit Familie und Arzt, ermöglicht die Überwachung des Wohlbefindens anderer, die ihre Gesundheitsmessungen teilen, bedient Qardio-Geräte und hält Gesundheitsdaten an einem praktischen Ort. |
CheckMe App | iOS, Android | Verwaltet Gesundheitsvorteile für Mitarbeiter wie Krankenversicherung, anpassbare Versicherungspläne und Integration bestehender Versicherungsprogramme, Funktionen umfassen Arzttermine, Kliniksuche, Speicherung von Gesundheitstestergebnissen und -dokumenten, Versicherungspolicenverwaltung, Supportservice für sofortige Unterstützung, geeignet sowohl für versicherte Einzelpersonen als auch für Personalabteilungen zur Verwaltung von Gesundheitsvorteilen. |
Jetzt werden wir sehen, ob Sie den Blutdruck mit einigen der beliebten Smart-Geräte wie der Apple Watch mit einem iPhone, Fitbit und Samsung Galaxy Watch messen können.
Wie überprüfen Sie den Blutdruck auf einem iPhone und einer Apple Watch?
Um den Blutdruck mit einer Apple Watch zu messen, ist es wichtig, sie mit einem verbundenen Blutdruckmonitor zu synchronisieren, der medizinisch validiert wurde, um Genauigkeit zu gewährleisten.
Die Apple Watch selbst ist nicht in der Lage, den Blutdruck direkt zu messen. Stattdessen arbeitet sie in Kombination mit externen Geräten, normalerweise drahtlosen Monitoren, die sich mit Ihrem iPhone verbinden.
Ein solches Gerät ist das CheckMe BP2, das klinisch getestet wurde und den IEC80601-2-30-Standards entspricht.
Hier ist die schrittweise Anleitung, wie Sie den Blutdruck auf dem iPhone und der Apple Watch überprüfen können.
- Einrichtung: Beginnen Sie damit, Ihren gewählten Blutdruckmonitor gemäß den Anweisungen des Herstellers einzurichten. Die meisten Geräte erfordern das Herunterladen einer Begleit-App.
- Kopplung: Verbinden Sie das Gerät über Bluetooth mit Ihrem iPhone. Bei Geräten wie dem CheckMe müssen Sie möglicherweise zusätzliche Schritte ausführen, um es mit Ihrer Apple Watch zu koppeln.
- Messung durchführen: Sobald es gekoppelt ist, ist die Messung normalerweise so einfach wie das Tragen des Monitors und das Starten der Messung über die Begleit-App.
- Anzeige auf Apple-Geräten: Wenn die Begleit-App des Geräts iOS-kompatibel ist, können Sie Ihre Messwerte direkt auf Ihrer Uhr oder Ihrem iPhone ansehen. Die Daten werden über die Apple Health App bereitgestellt.
Wie überprüfen Sie den Blutdruck auf einem Fitbit?
Sie können den Blutdruck mit Fitbit-Geräten nicht direkt überprüfen; es gibt jedoch Drittanbieter-Apps, die Ihr Fitbit-Gerät erkennen, um die Blutdruckdaten zu teilen.
Neben dem Blutdruck können Fitbit-Geräte verschiedene Gesundheitsmetriken wie Herzfrequenz, Schritte und Schlafmuster verfolgen.
Auf der positiven Seite hat Fitbit verschiedene Gesundheitsüberwachungstechnologien erforscht, und es gibt Interesse daran, Geräten wie dem Fitbit Sense in Zukunft die Möglichkeit zu geben, den Blutdruck zu messen.
Das Konzept hinter der Blutdruckmessung mit einem Gerät wie dem Fitbit Sense würde wahrscheinlich fortschrittliche Sensortechnologie beinhalten.
Ein möglicher Ansatz beinhaltet die Verwendung der Pulswellenlaufzeit (PTT), die den Blutdruck abschätzt, indem die Dauer gemessen wird, die die Blutdruckwelle benötigt, um zwischen zwei Punkten entlang der Arterien zu reisen.
Diese Methode würde hochsensible Sensoren erfordern, um subtile Veränderungen im Blutfluss und Puls zu erkennen.
Es ist wichtig zu beachten, dass, obwohl die tragbare Technologie schnell voranschreitet, die genaue Messung des Blutdrucks ohne Manschette (nicht-invasiv) eine Herausforderung darstellt.
Während Fitbit möglicherweise in der Lage ist, Ihre Blutdruckmessung durch Drittanbieterintegration anzuzeigen, kann es nicht direkt zur Messung verwendet werden.
Wie überprüfen Sie den Blutdruck auf einer Samsung Galaxy Watch?
Um den Blutdruck auf einer Samsung Galaxy Watch zu überprüfen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie eine Samsung Galaxy Watch-Serie besitzen, die in mehreren Modellen Blutdruckmessfunktionen bietet.
Die Galaxy Watch 5-Serie, einschließlich der Standard- und Pro-Versionen, verwendet Pulswellenanalysetechnologie, die auch im Herzfrequenzsensor verwendet wird, um den Blutdruck zu messen.
Diese Funktion erstreckt sich auch auf die Galaxy Watch 4 und Watch 4 Classic Modelle.
Zusätzlich sind die Galaxy Watch 3 und die Galaxy Watch Active 2 mit dieser Gesundheitsüberwachungsfunktion ausgestattet, wobei die Active 2 für die Funktionalität mit der Samsung Health Monitor-App gekoppelt werden muss.
Um Ihren Blutdruck mit einer Samsung Galaxy Watch zu messen, müssen Sie die folgenden Schritte befolgen.
1. Kalibrierung mit einer herkömmlichen Manschette
Bevor Sie die Blutdrucküberwachungsfunktion Ihrer Galaxy Watch verwenden, ist es wichtig, sie mit einem herkömmlichen Manschetten-basierten Blutdruckmonitor zu kalibrieren. Dies gewährleistet die Genauigkeit der von der Uhr bereitgestellten Messwerte.
2. Download und Installation der Samsung Health-App
Sie müssen die Samsung Health Monitor-App sowohl auf Ihrer Samsung Galaxy Watch als auch auf Ihrem verbundenen Samsung-Smartphone installiert haben. Diese App wird verwendet, um Ihre Blutdruckmessungen aufzuzeichnen und zu verfolgen.
3. Anfänglicher Kalibrierungsprozess
- Tragen Sie Ihre herkömmliche Blutdruckmanschette und beginnen Sie eine Blutdruckmessung.
- Gleichzeitig öffnen Sie die Samsung Health Monitor-App auf Ihrer Galaxy Watch und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um den Kalibrierungsprozess zu starten.
- Geben Sie die Blutdruckmessung Ihrer Manschette in die App ein, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
4. Regelmäßige Messungen
- Nach der ersten Einrichtung und Kalibrierung können Sie Ihren Blutdruck nur mit Ihrer Galaxy Watch messen.
- Öffnen Sie die Samsung Health Monitor-App auf Ihrer Uhr. Sitzen Sie bequem und halten Sie während der Messung Ihren Arm still.
- Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm der Uhr, um die Messung zu starten.
5. Anzeigen und Verfolgen Ihrer Messwerte
Die App zeigt Ihren Blutdruckwert an. Sie können Ihre Messwerte in der App im Laufe der Zeit verfolgen, was Ihnen und Ihrem Gesundheitsdienstleister helfen kann, Ihre Blutdrucktrends zu überwachen.
Denken Sie daran, während die Samsung Galaxy Watch Blutdruckwerte liefern kann, ist sie kein Ersatz für professionelle medizinische Geräte. Kalibrieren Sie sie immer und vergleichen Sie sie mit Ihrem herkömmlichen, klinisch zugelassenen Gerät.
Welche Gefahren sind mit hohem Blutdruck verbunden?
Gefahren, die mit hohem Blutdruck verbunden sind, betreffen hauptsächlich unsere Organe wie das Herz, die Nieren und das Gehirn und erfordern sofortige ärztliche Aufmerksamkeit aufgrund der Schwere der Hypertonie.
- Herzkrankheiten und Herzinfarkte: Hoher Blutdruck kann dazu führen, dass das Herz härter arbeiten muss, um Blut zu pumpen, was zu Herzkrankheiten führen kann. Es erhöht auch das Risiko, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln, die zu einem Herzinfarkt führen kann.
- Schlaganfall: Bluthochdruck kann dazu führen, dass Blutgefäße im Gehirn geschwächt oder beschädigt werden, was das Risiko eines Schlaganfalls erhöht. Es kann auch dazu führen, dass sich Blutgerinnsel in den zum Gehirn führenden Arterien bilden, den Blutfluss blockieren und möglicherweise einen Schlaganfall verursachen.
- Aneurysma: Hochnormaler Blutdruck kann zur Schwächung und Erweiterung von Blutgefäßen führen, was zur Entwicklung eines Aneurysmas führen kann. Wenn ein Aneurysma platzt, kann dies ein ernstes Risiko für das Leben darstellen.
- Herzinsuffizienz: Die Belastung des Herzens aufgrund von hohnormalem Blutdruck kann zu Herzinsuffizienz führen, einem Zustand, bei dem das Herz nicht in der Lage ist, genügend Blut für die Bedürfnisse des Körpers zu pumpen.
- Nierenerkrankung oder -versagen: Bluthochdruck kann die Arterien um die Nieren schädigen und deren Fähigkeit, Blut effektiv zu filtern, beeinträchtigen. Dies kann zu Nierenerkrankungen oder sogar Nierenversagen führen.
- Sehverlust: Hochnormaler Blutdruck kann die Blutgefäße in den Augen schädigen, was zu Retinopathie führen kann und letztlich zum Sehverlust führen kann.
- Sexuelle Funktionsstörungen: Dies kann eine Nebenwirkung von hohem Blutdruck bei Männern und Frauen sein, da Hypertonie zu verminderter Durchblutung führen kann.
- Periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAVK): Diese Erkrankung, die verengte Arterien in den Beinen, Armen, dem Magen und dem Kopf verursacht, tritt häufiger bei Menschen mit hohem Blutdruck auf.
- Kognitive Veränderungen: Bluthochdruck kann Ihre Fähigkeit zu denken, sich zu erinnern und zu lernen beeinflussen. Probleme mit dem Gedächtnis oder dem Verständnis von Konzepten sind bei Menschen mit hohem Blutdruck häufiger.
Es ist wichtig, hohen Blutdruck durch Lebensstiländerungen, Medikamente oder eine Kombination aus beidem, wie von einem Arzt verordnet, zu kontrollieren.
Regelmäßige Überwachung und Kontrolle des Blutdrucks können das Risiko dieser Komplikationen erheblich verringern.
Wie können Sie Ihren Blutdruck auf natürliche Weise senken?
Wenn Sie sich immer noch fragen, wie Sie Ihren Blutdruck auf natürliche Weise senken können, liegt die Antwort in verschiedenen Lebensstiländerungen, wie von zahlreichen wissenschaftlichen Studien unterstützt.
Eine umfassende Studie, die in Current Pharmaceutical Design von Jacek Rysz et al. veröffentlicht wurde, betont die Bedeutung von Lebensstiländerungen, einschließlich regelmäßiger körperlicher Aktivität, diätetischen Anpassungen wie der Reduzierung der Natriumaufnahme und der Erhöhung des Kaliums, Gewichtsmanagement und Stressreduktion für eine effektive Blutdruckkontrolle.
Ein Team von Forschern der Johns Hopkins University stellte 2012 fest, dass eine fett- und kohlenhydratarme Ernährung die Arterienfunktion erheblich verbessert.
Sie beobachteten, dass Gewichtsverlust, insbesondere um den Bauch herum, zu einer besseren Erweiterung der Arterien beiträgt und dadurch den Blutdruck senkt. Diese Studie unterstreicht, dass eine Kombination aus Gewichtsverlust und Bewegung entscheidend für die Herzgesundheit ist.
Darüber hinaus skizzieren die Mayo-Klinik, die CDC, die AHA und viele Gesundheitseinrichtungen einen ganzheitlichen Ansatz, der folgende Lebensstiländerungen umfasst:
- Ein gesundes Gewicht halten
- Regelmäßige Bewegung
- Einhaltung einer gesunden Ernährung
- Reduzierung der Natriumaufnahme
- Begrenzung des Alkoholkonsums
- Rauchen aufgeben
- Ausreichend Schlaf gewährleisten
- Stressmanagement
- Überwachung des Blutdrucks zu Hause
- Unterstützung von Freunden und Familie suchen